Банный дом labrehab
Баня и еда: советы и рекомендации
Парение в настоящей русской бане приносит огромную пользу для здоровья. Регулярные посещения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают стресс, омолаживают кожу, ускоряют обмен веществ, очищают организм от шлаков и токсинов. Посещение бани способствует расслаблению всего организма.
Посетите наш банный комплекс, чтобы отдохнуть от повседневной суеты, провести время с пользой для здоровья. Вас ждут разнообразные банные процедуры, которые помогут оздоровиться, избавиться от стрессов и расслабиться.
В перерывах между сеансами парения неизбежно разыгрывается аппетит, однако важно знать, что кушать в бане и в каком количестве. Если не соблюдать определенные правила относительно еды и напитков, то вместо пользы посещение парилки может обернуться сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, вплоть до гипертонического приступа.
В перерывах между сеансами парения неизбежно разыгрывается аппетит, однако важно знать, что кушать в бане и в каком количестве. Если не соблюдать определенные правила относительно еды и напитков, то вместо пользы посещение парилки может обернуться сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, вплоть до гипертонического приступа.
Что можно кушать перед баней
Нередко можно встретить мнение, что нужно идти в баню голодным. Однако эксперты не рекомендуют посещать парную на голодный желудок, они советуют перекусить примерно за два часа до посещения бани. Если париться натощак, то может закружиться голова или даже наступить обморочное состояние. Поэтому кушать перед банными процедурами не только можно, но и нужно. Главное условие – правильно выбирать блюда и соблюдать временной промежуток.
Еда перед баней должна быть легкоусваиваемой, лучший выбор – рагу из овощей, омлет, нежирное запеченное мясо, птица или рыба, фруктовый салат, йогурт, творог. Можно съесть пасту твердых сортов, отварной картофель, рис с овощами, гречневую кашу, овощной суп. Порция должна быть небольшой, чтобы пища успела перевариться до посещения парной.
Не употребляйте перед парением жирные, острые, соленые блюда, копчености, выпечку и другие тяжелоусваиваемые блюда. Баня после приема пищи, которая долго переваривается в кишечнике, принесет вред вместо пользы. У вас могут возникнуть боли в животе, головокружение и другие неприятные проявления.
Нередко можно встретить мнение, что нужно идти в баню голодным. Однако эксперты не рекомендуют посещать парную на голодный желудок, они советуют перекусить примерно за два часа до посещения бани. Если париться натощак, то может закружиться голова или даже наступить обморочное состояние. Поэтому кушать перед банными процедурами не только можно, но и нужно. Главное условие – правильно выбирать блюда и соблюдать временной промежуток.
Еда перед баней должна быть легкоусваиваемой, лучший выбор – рагу из овощей, омлет, нежирное запеченное мясо, птица или рыба, фруктовый салат, йогурт, творог. Можно съесть пасту твердых сортов, отварной картофель, рис с овощами, гречневую кашу, овощной суп. Порция должна быть небольшой, чтобы пища успела перевариться до посещения парной.
Не употребляйте перед парением жирные, острые, соленые блюда, копчености, выпечку и другие тяжелоусваиваемые блюда. Баня после приема пищи, которая долго переваривается в кишечнике, принесет вред вместо пользы. У вас могут возникнуть боли в животе, головокружение и другие неприятные проявления.
Еда в бане: правила и рекомендации
Заходы в парную пробуждают аппетит, но помните, что есть в бане надо понемногу и только легкую пищу. Ваша цель – приглушить чувство голода, а не наесться до отвала. Иначе организм будет занят перевариванием пищи, в результате удовольствие от банных процедур будет испорчено.
Традиционная еда в бане – это разнообразные полезные перекусы:
Заходы в парную пробуждают аппетит, но помните, что есть в бане надо понемногу и только легкую пищу. Ваша цель – приглушить чувство голода, а не наесться до отвала. Иначе организм будет занят перевариванием пищи, в результате удовольствие от банных процедур будет испорчено.
Традиционная еда в бане – это разнообразные полезные перекусы:
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- сыр;
- креветки.
Можно съесть небольшую порцию овощного или фруктового салата, пару бутербродов-канапе, горсть орехов, несколько отварных или запеченных креветок. Для заправки овощных салатов используйте растительное масло, а не майонез или сметану.
Хороший банный перекус – фруктовая нарезка. Яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, манго и другие сочные ароматные плоды утолят чувство голода, подпитают организм витаминами и микроэлементами. Фрукты можно дополнить кусочками свежей моркови, сельдереем, грецкими орехами, миндалем, кешью. Для утоления чувства голода подойдет легкий салат из рукколы с сыром и кедровыми орешками, салат с яблоками и сельдереем, канапе с фруктами и овощами, тарталетки с авокадо и креветками, сырная тарелка, запеченные мидии.
Главное условие – не переедать, поэтому не надо стараться отведать все блюда, имеющиеся на столе. Еда во время бани не должна вызвать ощущение сытости, поэтому надо остановиться, как только уйдет чувство голода.
Не забывайте, что во время сеансов парения организм теряет много воды, которая выходит в виде пота. Поэтому важно в перерывах восстановить водный баланс, для этого подойдут травяные чаи, несладкие компоты и морсы, минеральная вода. Алкогольные напитки – под строгим запретом.
Хороший банный перекус – фруктовая нарезка. Яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, манго и другие сочные ароматные плоды утолят чувство голода, подпитают организм витаминами и микроэлементами. Фрукты можно дополнить кусочками свежей моркови, сельдереем, грецкими орехами, миндалем, кешью. Для утоления чувства голода подойдет легкий салат из рукколы с сыром и кедровыми орешками, салат с яблоками и сельдереем, канапе с фруктами и овощами, тарталетки с авокадо и креветками, сырная тарелка, запеченные мидии.
Главное условие – не переедать, поэтому не надо стараться отведать все блюда, имеющиеся на столе. Еда во время бани не должна вызвать ощущение сытости, поэтому надо остановиться, как только уйдет чувство голода.
Не забывайте, что во время сеансов парения организм теряет много воды, которая выходит в виде пота. Поэтому важно в перерывах восстановить водный баланс, для этого подойдут травяные чаи, несладкие компоты и морсы, минеральная вода. Алкогольные напитки – под строгим запретом.
Что нельзя есть и пить во время пребывания в бане
Список того, что нельзя кушать в бане, включает колбасы, копчености, жирные мясные блюда, фаст-фуд. Не употребляйте пищу, богатую углеводами, блюда из бобовых, чипсы и прочие снэки с большим количеством химических ароматизаторов и добавок.
Под запретом и мучные десерты, баня – не то место, где можно лакомиться сладостями. Пирожное или кусок торта не только отложатся лишними килограммами на боках, но и станут причиной застойных явлений в пищеварительном тракте.
Список того, что нельзя кушать в бане, включает колбасы, копчености, жирные мясные блюда, фаст-фуд. Не употребляйте пищу, богатую углеводами, блюда из бобовых, чипсы и прочие снэки с большим количеством химических ароматизаторов и добавок.
Под запретом и мучные десерты, баня – не то место, где можно лакомиться сладостями. Пирожное или кусок торта не только отложатся лишними килограммами на боках, но и станут причиной застойных явлений в пищеварительном тракте.
Какая пища поможет утолить голод после бани
После завершения банных процедур может появиться сильное ощущение голода, но сразу наедаться нельзя. Желательно, чтобы ужин после бани состоялся не ранее, чем через 30 минут. А чтобы ожидание не было мучительным, можно выпить зеленый чай, квас, минеральную воду.
Меню на ужин (или обед) после бани должно состоять из легких и здоровых блюд, которые не будут нагружать организм и не навредят здоровью. Подойдут салаты со свежими овощами, овощные и рыбные супы, нежирные и неострые закуски.
В качестве основного блюда можно употреблять нежирную птицу, мясо или рыбу (блюда могут быть запеченными или приготовленными на гриле). Отличный выбор – говяжий ростбиф, форель, семга, осетрина с овощным гарниром. Можно выбрать спагетти с дарами моря, паэлью, пиццу. Из сладкого эксперты рекомендуют легкие творожные, муссовые, фруктовые десерты (без выпечки).
Ужин можно дополнить пивом или вином, но в меру. Оптимальной дозой считается одна кружка пива или один бокал вина.
Взять полноценный ужин в баню из дома – сложно и не слишком удобно. Лучше всего заранее заказать готовые блюда в ресторане банного комплекса.
После завершения банных процедур может появиться сильное ощущение голода, но сразу наедаться нельзя. Желательно, чтобы ужин после бани состоялся не ранее, чем через 30 минут. А чтобы ожидание не было мучительным, можно выпить зеленый чай, квас, минеральную воду.
Меню на ужин (или обед) после бани должно состоять из легких и здоровых блюд, которые не будут нагружать организм и не навредят здоровью. Подойдут салаты со свежими овощами, овощные и рыбные супы, нежирные и неострые закуски.
В качестве основного блюда можно употреблять нежирную птицу, мясо или рыбу (блюда могут быть запеченными или приготовленными на гриле). Отличный выбор – говяжий ростбиф, форель, семга, осетрина с овощным гарниром. Можно выбрать спагетти с дарами моря, паэлью, пиццу. Из сладкого эксперты рекомендуют легкие творожные, муссовые, фруктовые десерты (без выпечки).
Ужин можно дополнить пивом или вином, но в меру. Оптимальной дозой считается одна кружка пива или один бокал вина.
Взять полноценный ужин в баню из дома – сложно и не слишком удобно. Лучше всего заранее заказать готовые блюда в ресторане банного комплекса.