История русской бани, это, по сути, история всей Руси. О том, что русские любят париться, строят для этого специальные индивидуальные или общественные помещения, было известно давно. Об этом с удивлением писали побывавшие у нас иностранцы. Традиция используется и сейчас. Если у вас частный дом и достаточно большой участок, вы можете построить себе баню сами. Индивидуальное парение - это удобно, комфортно и безопасно.

Однако если вы проживаете в городской квартире в Москве, построить себе индивидуальную баню вряд ли получится. Однако отчаиваться не стоит – общественные бани сейчас предоставляют оздоровительные программы, которые действуют ничуть не хуже, а, может быть, даже лучше, чем самостоятельное парение.

Самое главное преимущество парной в бане это то, что она изначально была сконструирована и построена с учётом всех необходимых требований. В ней установлена правильная печь, вода всегда подается идеально чистой, а само помещение тщательно убирается, чтобы в нем не образовывались грибок или плесень. В результате создаётся максимально правильный микроклимат в бане. Посещая такую баню, мы можете быть абсолютно уверены в её эффективности.

Русская баня требует соблюдения определенных традиций парения и нескольких обязательных условий.

Самое главное, что нужно запомнить, отправляясь в баню: парение – это процесс, который требует времени и расслабленности. Нельзя принимать процедуры наспех. Оставьте все проблемы и тревоги за пределами бани.

Отправляться в баню лучше всего в первой половине дня. Баня - это не только приятное расслабление от релаксирующих процедур, но и серьёзная нагрузка на организм человека, в первую очередь, на сердце.

Сильно наедаться перед походом в баню не стоит. Лёгкого перекуса будет вполне достаточно.

Перед посещение парной нужно смыть косметику. Не рекомендуется пользоваться кремами – они могут закупорить поры.

Если на улице очень холодно, не заходите в парную сразу. Посидите в помещении, чтобы согреться.

Отправляясь в баню, возьмите с собой необходимые аксессуары: войлочную шапку, пару хлопчатобумажных полотенец, халат или простыню для обёртывания, тапочки и, конечно же, веник.
Ну а в бане LabRehab в Крылатском все предусмотрено заранее, и вам нет необходимости собирать вещи для посещения парной - мы предоставляем все необходимое: банные аксессуары, одноразовые тапочки, натуральную косметику.

Банный веник изготавливается из растительных материалов. Самым популярным является берёзовый. Это объясняется сразу двумя факторами: полезностью дерева и его доступностью. Очищающие свойства берёзового веника гораздо выше, чем эвкалиптового или дубового, так как распаренные листья берёзы хорошо прилегают к телу, вбирая в себя выступающий от жары пот и очищая поры.

Берёзовый веник помогает облегчить боль при ревматизме, благоприятно влияет на состояние дыхательной системы, помогает при раздражениях кожи и избавляет от аллергических высыпаний.

Чтобы польза от парения с берёзовыми вениками была максимальной, следует использовать только правильно заготовленные ветки дерева. Берёзу нужно срезать в сухую погоду, начиная с июня. Длина веток должна составлять 50-60 см. Дерево выбирают то, что растёт ближе к водоёму.

Распространённым сырьём для изготовления банных веников также является дуб. Он более жёсткий, чем берёза, поэтому использовать дубовые веники рекомендовалось всегда для парения мужчин. Распаренный дуб выделяет дубильные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу человека, способствуют более быстрому выведению шлаков из организма.

Помимо березовых и дубовых веников большое распространение получили:

• Липовый: очень мягкий, подходит для детей. Помогает избавиться от головных болей, полезен при начинающейся простуде.
  
• Черёмуховый: обладает приятным ароматом, мягким заживляющим эффектом.
  
• Эвкалиптовый: выделяет много эфирных масел, которые обладают бактерицидными свойствами. Полезен для кожи и для органов дыхания.
  
• Хвойный: из сосны, можжевельника или пихты. Благодаря большому количеству эфирных масел полезен при простудных заболеваниях.
  
• Травяные веники из полыни, пижмы или даже крапивы. Важное условие: веник должен состоять из стеблей только одного растения!
  

Перед применением веник нужно запарить: подержать в корыте с горячей водой около 20 минут.

Париться с веником тоже нужно правильно, в несколько заходов. Профессиональный пармейстер учитывает все эти тонкости. Вы можете быть уверены в том, что парение будет для вас максимально эффективным!

Грамотный банщик всегда даст совет по поводу того, как правильно париться в бане. Однако вам в любом случае нужно соблюдать несколько простых правил:

• Не мочите волосы перед заходом в парную – это увеличивает риск получения теплового удара.
  
• В бане лучше париться полностью обнаженным, в крайнем случае обернитесь хлопчатобумажным полотенцем. Если решили остаться в нижнем белье, проследите, чтобы на нем не было металлических деталей.
  
• Для прогревания сначала ложитесь на нижнюю полку. Прогревшись, выйдите в предбанник, чтобы отдохнуть. Только после этого можно подниматься на более высокие и горячие полки.
  
• Использовать веник нужно со второго захода.
  
• Продолжительность заходов не должна превышать 25 минут. Оптимальное количество заходов – 3-5.
  
• Новичкам не следует пробовать холодное обливание.
  

Посещение парной - это не просто очищающая гигиеническая процедура. Парение способствует выведению шлаков из организма, нормализует пищеварение, водно-солевые процессы и тонус мышц, укрепляет иммунную, нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Женщинам полезно ходить в баню, чтобы нормализовалась работа мочеполовой системы. Считается, что именно баня помогает быстро и эффективно восстановиться после родов и справиться с целым рядом гинекологических проблем.

Мужчинам посещение бани будет полезно с точки зрения укрепления половой функции. Баня является хорошей профилактикой импотенции.